高血壓被稱為“無聲殺手”，是心腦血管等發病的重要因素。最新的調查數據顯示，我國18歲以上居民高血壓的患病率高達27.9%，即大約每4個成年人就有一個高血壓患者。但是，我國18歲以上人群高血壓的知曉率僅為51.6%。

今年10月8日是我國第22個全國高血壓日，主題為“18歲以上知曉血壓”。新京報記者采訪了北京大學人民醫院心血管內科副主任醫師馬慶春，為大家詳細解讀高血壓那些事兒。

Q：什么是高血壓？

A：非同日三次血壓測量，血壓≥140/90mmHg，便可診斷為高血壓。高血壓是最常見的慢性病之一，可引起頭暈、記憶力下降、睡眠差，甚至會出現高血壓腦病，直接導致意識喪失、軀體發生癱瘓。高血壓是心腦血管發病的重要因素，而心腦血管病導致的死亡占國民總死亡的41%。

Q：什么是健康血壓？

A：診室血壓讀數<120/80mmHg，被認為是健康血壓。鼓勵居民使用上臂式自動血壓計進行有規律且規范的家庭測量血壓，家庭血壓讀數<115/75mmHg，則認為是健康血壓。健康血壓有助于維持健康心跳。

Q：高血壓有哪些癥狀？

A：大部分高血壓是逐漸發生的，許多高血壓患者并沒有癥狀，或者僅僅表現為頭暈、失眠、易疲勞、脖子僵硬等癥狀，容易被忽略。許多人是體檢或者因出現心肌梗塞、腦血栓、腦出血后才知道自己患有高血壓。因此，定期測血壓十分重要。

Q：血壓應多久測一次？

A：正常成年人應每2年至少測量1次血壓；35歲以后成年人建議每年測一次血壓；易患高血壓的高危人群建議每6個月至少測量1次血壓；對于高血壓患者血壓達標者，則應每周測量血壓1至2次；對于高血壓患者血壓未達標者，建議每天測量血壓1次。

Q：測血壓前注意哪些？

A：首先，要保證測血壓時是平靜狀態，如果測量之前剛剛結束運動或情緒波動較大，應先安靜休息至少15分鐘；其次，測血壓前不宜憋尿，膀胱充盈時會增大腹腔壓力，使得膈肌上移，胸腔壓力增加，回心血量減少，可能引發血壓下降，造成測量結果出現偏差。此外，測血壓前半小時不能喝咖啡、濃茶，吃巧克力豆及含有可可脂的餅干、點心等食物。測血壓前24小時不宜喝酒，前半小時不宜抽煙。

Q：如何正確測量血壓？

A：日常在家庭進行血壓監測時，要注意做到“四定一平齊，袖帶寬度松緊適宜”。四定一平齊是指定時間、定部位、定體位、定血壓計，測量時保持肱動脈與心臟平齊。袖帶寬度松緊適宜是指應根據測量人群，選擇不同寬度的袖帶，因此，兒童測量時應選擇專用袖帶，并保持袖帶平整地纏在上臂中部（松緊以能放入一指為宜），袖帶下緣距離肘窩2-3 cm。

Q：并發癥該如何預防？

A：重點是控制好血壓，改善不良生活習慣，例如，熬夜、抽煙酗酒、飲食不規律等；堅持運動，防止肥胖；不迷信高血壓治療偏方，按醫囑科學服藥，進行自我血壓監測管理，定期完善相關檢查和體檢。此外，高血壓患者一定要在飲食上做好自控。盡量少吃高鈉、高脂肪、高膽固醇食物，以免引起血壓波動。