都說吃蘋果有益身體健康，那么，經常吃蘋果，對身體到底有哪些好處呢？

　　事實上，蘋果不同于其它水果，最適合空腹食用，在空腹情況下吃蘋果，能迅速補充人體的糖分，身體也會出現一些微妙的變化，首先是會緩解便秘，蘋果中含有豐富的果膠，能幫助腸胃蠕動，含有的纖維能夠有效清除體內的垃圾，改善便秘。

　　蘋果的熱量非常低，對于想要減肥的人來說，蘋果是首選食物，多吃蘋果可以防止皮膚老化，蘋果中的維生素種類豐富，能讓皮膚變得細膩嫩滑，更有光澤。此外，蘋果含有的多酚有很強的抗氧化作用，可以清除體內的自由基，減緩皮膚衰老，經常吃能夠讓你比同齡人更年輕，比化妝品還有用。

　　最后，蘋果含有的有機酸和果酸質，還能把口腔中的細菌殺死，起到保護牙齒、防止蛀牙和牙齦炎的作用。